О нашем сайте
"За гранью" - это интереснейший туристический портал об отдыхе в различных уголках нашей планеты. Только актуальные материалы по теме! Путешествуй с нами!

Новости туризма

Курорты и беременность: как отдохнуть правильно

7-03-2016

Поездки на курорт для беременной женщины – это, с одной стороны, возможность оздоровиться.. Подробнее

Турция радует своих гостей новыми отелями

6-09-2015

Развитие туристического бизнеса в Турции происходит стремительными темпами. Каждый год в.. Подробнее

Стамбул становится центром мировой авиа индустрии

19-08-2015

Как стало известно, генеральный директор Темель Котиль посетил Москву и также выступил.. Подробнее

» Туристам » Преимущества спортивного массажа

Преимущества спортивного массажа

23-08-2018

Спортивный массаж отличается от остальных видов массажа тем, что акцентируется он в основном на мышцах. Такой вид массажа в основном применяют во время спортивных тренировок. Неважно, на каком уровне вы занимаетесь спортом, будь то любитель или профессионал. Неважно, связан ли ваш вид спорта с частыми травмами или растяжениями, ведь спортивный массаж оказывает многостороннее влияние на все группы мышц в теле человека.

Любой, кто занимался спортом, знает, что массаж на Борщаговке, в любом его виде, предусматривает тактильный контакт пальцев массажиста и мышц спортсмена. Это означает, что от таких контактов мышечные ткани расслабляются, за счет повышения их температуры. Они разогреваются, благодаря чему уменьшается риск растяжения той или иной мышцы.

Преимущества:

1. Улучшает общее кровообращение.

2. Регулирует размер мышц.

3. Ускоряет обмен веществ в организме.

4. Улучшает тонус.

5. Изменяет рубцовую ткань.

Кроме этого, любой вид массажа расслабляет человека на психологическом уровне. В подсознании. Хороший массаж снимает с человека ощущение тревоги и стресса, что в общем плане улучшает его настроение.

Исходя из преимуществ данного вида массажа, становится ясно, что он будет полезен для спортсменов практически любого вида спорта. Есть такие виды спорта, где он просто обязателен. В основном это спорт, в котором результат напрямую зависит от выносливости мышц. Это бег на длинные дистанции, лыжные гонки и прочие виды, где мышцы спортсмена находятся в постоянном напряжении на протяжении огромного количества времени. При таких нагрузках спортсмены, обычно, перед соревнованиями просто разминаются. После соревнования обязательной процедурой является как раз такой массаж.

Физиологические эффекты массажа

1. Самый главный эффект, оказываемый на все мышцы в теле человека, является снятие боли в них. Массаж разгоняет молочную кислоту, которая накапливается в мышцах после изнурительных тренировок. Чувствовали боль в руках и ногах на следующий день после усердной тренировки? Причиной этому является, как раз, молочная кислота.

2. Массаж с быстрыми и растирающими движениями добавляет тонус мышцам. После этого ваши мышцы приводятся в состояние бодрости и повышенного тонуса. Это очень полезно перед началом тренировки или пробежки.

3. Массаж, выполненный специалистом, способствует увеличению выносливости мышц.

Заключение.

Если вы занимаетесь спортом, то вам будет полезно узнать о техниках спортивного массажа. Вы можете самостоятельно обучиться технике такого массаж на самом себе, ведь не все мы можем позволить себе нанять опытного специалиста. Еще полезно научиться этому, если вы занимаетесь спортом дома по собственной методике. Он поможет вам чаще тренироваться, улучшит силу и выносливость ваших мышц и поможет избежать нежелательных травм.

Добавление комментария
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Общая информация

"Туристический портал" © 2013-2018
Копирование любых материалов сайта строго запрещено!